bcaa efekty

Masy nabierałem przez półtora roku. Jadłem w zasadzie wszystko a z odżywek kreatyna, anabolic amino 9000, białko i gainery. Redukcja u mnie trwała ponad rok. Może i wolno ale systematycznie. Stosowałem na początku termogeniki, ALC i HMB ale dają mizerny skutek. Najlepsze efekty dały u mnie: dieta (dużo białka i węgli za to mało tłuszczu), [...]

Wiec ja ci napisze co ja uwazam na ten temat niewchodzac juz w zadne dyskuse. 1) odstawa rozwoju muskulatoury jest odpowienia dieta regeneracja i trening. co do diety to zalozenia sa nastepujace okolo 3g bialka na kilo masy ciala dziennie i w zaleznosci od przemiany materi i sklonnosci do tycia od 4-7g wegla na kologram masy ciala, o tening pytaj [...]

nie no, efekty sa:) tylko potrzebny jest jeszcze czas i unikanie bledow:-) chociaz...w sumie, najlepiej sie na nich uczyc. suplementy tak - bcaa, whey, kreatyna od czasu do czasu, witaminy i omega3, rowniez spalacze, teraz nawet na masie biore;-)

Hej Fitunia :-) Fakt- facet to nie kobieta-hehe. Ale poważnie- sądzę,że jeśli już chcesz słuchać porad przedstawiciela płci brzydkiej (zawodnik) to tylko takiego, który ma doświadczenie w wprowadzeniu kobiety. Mamy inny skład ciała, inaczej reagujemy na wysiłek, mamy zupełnie inny układ hormonalny… Na przestrzeni kilku już latek moich [...]

W potreningowym mozesz zrezygnowac z warzyw, zalezy jak reagujesz na to... W drugim potreningowym zrezygnuj z twarogu, chyba ze nie przeszkadza Ci laktoza ew to ze po treningu bialko powinno sie szybciej wchlonic. Aeroby jak dla mnie sa lepsze po siłowym, mozna krocej a efekty tez dobre. W sumie ten poranny przed treningiem ja bym zamienil na BCAA [...]

spróbuj od 1000mg dziennie, mozesz podzielić na porcje np. rano na czczo i przed treningiem.. bcaa możesz łączyć z beta alaniną, bcaa przed i po albo w trakcie treningu, beta alanine przed treningiem siłowym.. poza tym, nie liczyłbym na jakies super efekty po samej l-karnitynie, ale fajnie ze zaczynasz od słabszych wspomagaczy, a nie porywasz sie [...]

kup sobie BCAA Weidera, jest dobre i sprawdzone. Ja brałem je po skończeniu krestyny w dni terningowe 2 przed i 3 po treningu. Efekty były. A podczas kreatyny pewnie bylo by o wiele lepiej. Co do L- Gl. to nie jestem przekonany, brałem kiedyś Olimpu i nie zauważyłem w ogule efektów! Polecam BCAA!!!

[...] dodać solidną notatkę:) suple na redu typu l-karnityna, lecytyna czy scorch kupiłem jakieś 2 miechy temu i mi zostało. aktualnie zamierzam brać: vita-min, omega3, kreatynę, bcaa, magnez na noc (lepiej mi się śpi) i przed tr. wraz z wit. c przed tr. to chyba tyle.aaa. jeszcze nitrobolon II ale to czasem jak będę miał gorszy dzień, lub ważniejszy [...]

Do masy jak i do odchudzania potrzebna jest dieta mi polecili BCAA firmy Activlab i białko WPC protein chcesz to Ci mogę link podać cóż na klate tylko pompki jeżeli nie masz sztang, na brzuch A6W nie polecam zrobiłem ją efekty były małe albo ABS albo ćwiczenia z activlab które wykonuje i widzę już efekty chyba że ktoś jeszcze ma jakieś pomysły na [...]

Bedzie jeszcze lepiej jak dojdzie silka,beda wtedy leprze efekty. A i nie wiem juz sam jakich odzywek uzyc a czego nie. Doszlo mi kilka sumpli, tu od siostryy tu od jej chlopaka i mam tak: TCM -jablczan kreatynu z Olimba ,BCAA tez z olimpa,hi-tec protein80(ale z tamta dieta mysle ze bialko nie bedzie potrzebne),Thermo Speed Extreem,Tauryna z treca [...]

Czy mam załóżmy 3 tyg ćwiczyć potem 2 tyg ostro biegać ? czy moze w tyg 5 dni ćwiczyć 2 dni biegać ? zależy mi bardzo na poprawieniu szybkości biegania i wytrzymałości. A wiec napewno a ni to a ni to Efekty treningu spadają poniewaz podczas areobów pocimy sie a wiec tracimy wode z organizmu jesli jej nie uzupełniamy w odpowiednich ilosciach to [...]

Dzieki, ale chcialem was zapytac czy odzywka BCAA dziala tylko na miesnie czy tez tuczy. Powiem tak: miénie buduje sie dobrym jedzeniem a nie odzywkami. Odzywki sa dla zawodowcow, dla takich jak my jest dobra micha i jak bedziesz dobrze jadl to efekty beda. JA bym sie w zadne BCAA itp nie bawil choc znalazl bym takich ktorzy by mi dali za takie [...]

[...] płuca. Wogóle przez następne 15 min dochodziłem do siebie żeby wrócić do żywych... Generalnie jest już 18.30 a ja dalej czuje efekty treningu. Jeszcze suple jakie ostatnio mam to Rano mono - 5g Przed treningiem bcaa - 10g Po treningu mono - 5g Do posiłku po treningu - Witaminy i minerały Zmieniony przez - fayah w dniu 2013-03-04 18:26:32

dzięki panowie za odpowiedź :) kupuję BCAA, witaminy olimpu vita-min multiple sport i krętę. tylko zastanawiam się czy Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps (kumple z sąsiedniego klubu mają, polecał im ją ich trener, on się trochę zna na fachu) czy proponowany przez Was jabłczan. kre-alkalyn nie powoduje retencji wody i jest tańszy od jabłczanu. brał ktoś z [...]

[...] aeroby 60min? Bo ja właśnie też się przygotowuję i robię aero na czczo (po zjedzeniu 20g aminokwasów prostych) godzinę aeroby. Następnie koło 16:00 siłownia, po siłowni 15g bcaa, 20g aminokwasów i 60g rozgotowanego ryżu białego. Po tym walę jeszcze aeroby 60min. Przed ostatnim posiłkiem robię interwały 21 min (1 min sprint 2 min trucht). No i [...]

Bcaa jest potrzebne zarówno przy redukcji jak i robieniu masy , a "najmocniejsza" jest kreatyna tylko oczywićsie jak ja dołączymy w odpowiednich dawkach do odpowiedniej diety Wytłumacz mi dlaczego jest potrzebne przy robieniu tzw. ' masy ' ? co tu tłumaczyć artykułów jest miliony na ten temat wystarczy poczytać .... ....."BCAA daje takie [...]

Nie chce zakładać nowego tematu, ale dodam i proszę o rady, bo główny powód dla jakiego chce już mieć ogarniętą dietę i jakiś suple (BCAA + Kreta) to to, że mimo pół roku dobrze robionego treningu efekty są znikome, są zakwasy wszystko cacy, siła idzie ale efekty w budowie ciała są mizerne,znikome. Jak myślicie czy powodem tego główny jest brak [...]

a HMB jest przeciez na rzezbe ;] a by mi przydało sie wyrzezbic kiedys juz brałem HMb i były efekty ;] i dla tego kupiłem ;] na wakacje by sie przydało wygladac ;] czy scorch wystarczy i bcaa ?? a jak juz bede miał bcaa to moge to mieszac ze scorczem ? sory ze tak pytam ale nie jestem specjalista w tych sprawach i dnx za odp ;]

Jeżeli chodzi Ci tutaj o dodatkową suplementację, to czy to są jaja, czy to jest mięso, czy ryby, czy jakiekolwiek inne pełnowartościowe źródło białka to tak czy siak będziesz dostarczał BCAA i EAA. Osobiście jestem zdania, że suplementację warto wprowadzić gdy widzi się efekty w postaci poprawy regeneracji czy wytrzymałości na trening(BCAA), [...]

jaka obecnie waga ze chcesz zredukowac nieco ? aaa i witamina c , zapobiegawczo by nie chorować? czy ma też jakieś inne funkcje pełnić ?acha i bcaa odkąd stosujesz zauważyleś jakieś widoczne efekty w sylwetce, jakości treningu , regeneracji szybszej, nie wiem zakwas mniejszy po treningu ?bo chyba włącze do stałej suplementacji , ogólnie godnie [...]